Kaynak, Thinkstock. Uzmanlar bel ağrısı çeken erkeklerin hangi pozisyonlarda sağlıkları için en güvenli şekilde seks yapabileceklerini araştırdı. Press Association haber ajansından Ella Pickover'ın haberine göre, araştırmada yaygın görüşün aksine iç içe geçmiş iki kaşığı hatırlattığı için İngilizce'de "kaşık" anlamına gelen "spooning" kelimesi ile anlatılan pozisyonun bel sağlığı için iyi olmadığı ortaya çıktı. Bunun yerine diz üstü pozisyonun birçok çift için daha iyi olabileceği söyleniyor. Kanada Ontario'daki Waterloo Üniversitesi'nden uzmanların yaptığı çalışma, cinsel ilişki sırasında omurganın tam olarak nasıl hareket ettiğini ortaya koymuş. Kızılötesi ve elektromanyetik hareket algılayıcılar kullanan araştırmacılar, toplumda yaygın olarak tercih edilen beş pozisyonda seks yapan 10 çiftin omurgasının nasıl hareket ettiğini kayıt altına aldı. Bu kayıtlara göre uzmanlar bel sorunu olan erkeklerde ağrıyı neyin Seks Için Bel Hareketleri dayanarak, güvenli pozisyonlar belirledi. Omurga sağlığı ile ilgili tıbbi bir dergi olan Spine 'da yayınlanan araştırma sonuçlarında göre, bel ağrısı öne eğilip ayak parmaklarına dokunmaya çalıştığında ya da uzun süre oturduğunda kötüleşen erkekler için diz üstü pozisyonlar daha güvenli. Uzmanlar bu erkeklerin seks sırasında omurgalarını kullanarak hareket etmektense, kalçalarını kullanarak hareket etmeleri gerektiğini de söylüyor. Araştırma ekibinden Natalie Sidorkewicz "Bundan önce 'spooning' pozisyonu doktorlar tarafından tavsiye edilen pozisyondu" diyor. Sidorkewicz bel ağrısının türlerine göre farklı pozisyonların tercih edilmesi gerektiğini söylüyor. Üniversitenin uygulamalı sağlık bilimleri fakültesinden Profesör Stuart McGill ise birçok çiftin bir gecelik seksin ardından aylarca bel ağrısı çekildiği için cinsellikten uzak durduğunu söylüyor. Sidorkewicz bulgularının birçok çiftin aşk hayatının kalitesini artıracağı görüşünde. Ekip önümüzdeki aylarda seks sırasında kadınların omurgalarına neler olduğunu da araştıracak. Bel ağrısı ve seks: Hangi pozisyon daha güvenli? İlgili haberler. Sosyal medya ve para sıkıntısı seksten soğutuyor. Büyük bel ölçüsü şeker hastalığı işareti olabilir. Manşet haber. Seks Için Bel Hareketleri Noel pazarındaki 5 kişinin öldüğü saldırı hakkında neler biliniyor? Tecavüz mağduru kadınlardan Gisèle Pelicot'ya destek: 'Cesareti domino etkisi yaratacak' 20 Aralık Küresel göç hareketleri yılında nasıl değişecek? Türkiye nasıl 'voleybol ülkesi' oldu? Polikistik Over Sendromu: Sahte tedavi satan fenomenler kadın sağlığını tehlikeye atıyor 15 Aralık En çok okunanlar. Fırtına Kolordusu: Rusya'ya gönderilen Kuzey Kore özel kuvvetleri ile ilgili neler biliniyor? Erdoğan, Suriye için yol haritası çizdi: 'Hakan Fidan gidecek, yeni yapılanmayı birlikte yapacaklar'. Porno görüntüleri yanlışlıkla tahtaya yansıtan öğretmene öğrencilerden destek Son güncelleme: 11 Şubat Suriye: HTŞ'nin cihatçı geçmişinden koptuğu söylemine güvenilebilir mi? Gisèle Pelicot davası: Eski kocasına 20 yıl, diğer 50 sanığa çeşitli hapis cezaları. DEHB tanısı neden bu kadar arttı? Erkekler ve kadınlar nasıl farklı etkileniyor? En uzun gece: Kış gün dönümü tarih boyunca neden ve nasıl kutlandı?
Kegel Egzersizleri
Kegel Egzersizleri Nedir? Nasıl Yapılır? Daha sonra tekrar 3. Kegel egzersizleri bilinen diğer adıyla pelvik taban egzersizleri, kadınlarda vajina etrafındaki kasların güçlendirilmesi için yapılan egzersizlerdir. Kegel egzersizi, gaz çıkarmamaya çalışıyormuş gibi kasları sıkıp, 3 saniye tutup, bırakıp 5 ila 10 saniye süre ile gevşetin. Daha iyi seks için 10 egzersizDayanıklılık ve esneklik oluşturmak için kalça, baldır ve hamstring kaslarınızı çalıştırın. İlk etapta tamamen durduramayabilirsiniz ancak yavaşlatmak bile zamanla gelişeceğinizin bir işaretidir. Önemli olan egzersizin düzenli bir şekilde ve doğru teknikle uygulanmasıdır. Sitemizi kullanarak çerezleri kullanmamızı kabul edersiniz. Bu egzersizi de 10 kez tekrarlayabilirsiniz.
1. Tantra Egzersizleri
Kegel egzersizi, gaz çıkarmamaya çalışıyormuş gibi kasları sıkıp, 3 saniye tutup, bırakıp 5 ila 10 saniye süre ile gevşetin. Daha sonra tekrar 3. Karın ve bel bölgesini çalıştırmayı ifade eden 'core' egzersizler, cinsel hayatınız için yapabileceğiniz en iyi egzersizlerden biri. Çünkü. Pelvik taban fonksiyon bozukluğunun giderilmesi amacıyla uygulanan pelvik taban egzersizleri, kadın ve erkeklerdeki birçok rahatsızlığın. Kegel egzersizleri bilinen diğer adıyla pelvik taban egzersizleri, kadınlarda vajina etrafındaki kasların güçlendirilmesi için yapılan egzersizlerdir.Daha sonra vajinal bölgede bulunan pelvik taban kaslarını harekete geçirmeye çalışın. Aslında çakra denilen bu noktalarda tıbbi açıdan serbest sinir uçları, sinir gangliyonları ve hormonal salgı bezleri var. Tantra öğretileri seksin süresini uzatırken, alınan zevki katlıyor, insanların hem kendi bedenlerini hem de partnerlerinin bedenlerini daha iyi tanımalarını sağlıyor. Araştırma ekibinden Natalie Sidorkewicz "Bundan önce 'spooning' pozisyonu doktorlar tarafından tavsiye edilen pozisyondu" diyor. Haberin Devamı. Erkekler ve kadınlar nasıl farklı etkileniyor? Bu pratiğin hızlı versiyonunda ise yavaşça değil olabildiğince hızlı bir şekilde sıkıştırmalar ve gevşetmelerle pelvik taban kasını harekete geçirin. Kalçanızı dizlerinizin seviyesine getirin ve yavaşça tekrar kalkın. Zamanla bu sayıyı ona çıkarabilirsiniz. Ayaklarınız omuz genişliğinden biraz daha açık olmalı. Biz buna tıbbi olarak kegel egzersizlerinin bir versiyonu da diyebiliriz. Daima vücudunuzu dinlemeyi, aşırı rahatsızlık veren bir hisle karşılaşırsanız bir uzmana danışmayı unutmayın Pek çok hasta vaginal kaslarını çalıştırmayı öğrenirken ilk etapta tecrübesizliklerinden ötürü yanlışlıkla uyluk, kalça, bel gibi kaslarını sıkıp bırakmakta ve hareketi doğru bir şekilde yapamamaktadır. Daha iyi seks için 8 egzersiz Egzersiz yapmak hayatınızdaki her şeye iyi gelecektir! Zamanla bu pratiklerde pelvik taban kaslarını daha uzun süre sıkıştırabileceğinizi fark edeceksiniz. İşte siz idrarınızı tutup bırakırken kasıp gevşettiğiniz kaslarınız pelvik taban kaslarınızdır. Günde 2 kez 25 defa tekrarlayın. Bunun yolu da kadınların vajina ve rahimlerini kontrol etmelerine, erkeklerin ise boşalma sürelerini geciktirebilmelerine dayanıyor. Tüm kaslarınız güçlenir ve daha esnek olursunuz. Vücudu kuvvetlendirmek ve özellikle bacak kaslarını çalıştırmak için yapılan çömelip-kalkma hareketine basitçe "squat" deniyor. Peki Kegel egzersizlerinin hedeflediği Pelvik taban olarak adlandırılan bölge neresidir? Kegel egzersizleri bilinen diğer adıyla pelvik taban egzersizleri, kadınlarda vajina etrafındaki kasların güçlendirilmesi için yapılan egzersizlerdir. Aşağıdaki formu doldurarak bilgi talep edebilirsiniz. En azından denediğinizi bilsin. Güçlü, esnek bir core karın ve bel bölgesi , yaptığınız her şeyin temelini oluşturur. Egzersiz yapmak hem ruh halinizi, hem de bedeninizi güçlendirip güzelleştirirken, seks hayatınızda da sürpriz etkilerle karşılaşabilirsiniz! Copyright - , www. Hem nefes kapasiteniz artar, hem omurgaya tatlı bir masaj yapılıyormuş gibi olur hem de seks sırasında öyle kolaylıkla nefesiniz kesilmez! İdrarı tutup bırakmanıza olanak sağlayan kas grupları da bu bölgedeki Pelvik kas gruplarını temsil etmektedir. Bel ağrısı ve seks: Hangi pozisyon daha güvenli? Sayesinde daha mutluyum, herkese öneriyorum. Daha geniş tanımıyla seçenekler sunarak insanı özgürleştiren yöntemler olarak tarif ediliyor. Kasılma sonrasında kasınızı 10 saniye dinlendirin. Mekik çekme gibi core bölgesini güçlendirme egzersizleri sırasında görülme eğilimi gösterir. En çok okunanlar.
